Sempre que tomo Whey Protein, o meu bebê de 1 ano e 9 meses quer provar. Tem algum problema dar para ele?
Débora Donzelini, Via Instagram
As crianças são naturalmente curiosas e gostam de descobrir o mundo. Para completar, nessa idade o bebê ainda está na fase oral e quer experimentar tudo pela boca. Isso significa que seu filho pode sentir vontade de provar o que você – ou outro adulto – esteja comendo ou bebendo, seja saudável ou não.
Não há problema em deixá-lo experimentar um golinho do whey – se ele pedir e se você já estiver tomando. Isso é diferente de preparar uma porção para a criança, o que não é indicado por conta do alto teor de proteína, que é extraída do soro do leite.
Geralmente o whey é diluído em água gelada e pode ser encontrado isolado ou concentrado. Ele é sintetizado em um pó com sabor doce, geralmente pela ação de adoçantes, para diminuir o valor calórico.
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A bebida ficou muito popular entre os adeptos da malhação por promover a formação de massa muscular. Na maior parte das vezes, é ingerido logo após o exercício físico como um suplemento ou substituto de refeição. Também é usado nas dietas para quem busca uma alimentação hiperproteica ou como substituto de uma proteína alimentar ou refeição. O ideal é que o uso do whey protein seja indicado por médico ou nutricionista.
Para tomar uma porção, o bebê teria de abdicar de alguma proteína da refeição (carne, frango, peixe ou ovo), mas essa é uma fase da vida ainda precoce para introduzir suplementos. Criança deve comer comida de verdade, feita em casa, tanto quanto possível, e sem restrição –salvo se por necessidade e indicação médica.
Liliane Oppermann é nutróloga, diretora da clínica e Spa Opper Life (SP) e mãe de Luiza, 15, Livia, 6, e Lara, 5. Também é autora de Mind detox.
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