“Faz mal dar chá de camomila ou erva-doce para um bebê com menos de 2 meses? E para crianças maiores?”
Patricia Silva, via Facebook
O uso de chás para aliviar desconfortos típicos dos recém-nascidos, como cólicas e gases, é um hábito bastante antigo. Mas, apesar de popular, não é recomendado. A orientação da Organização Mundial da Saúde é não oferecer nenhum outro alimento à criança, além do aleitamento materno exclusivo, até os seis meses. É que o leite da mãe é um alimento completo que hidrata, nutre e dá saciedade. Quando há necessidade de complemento, seja por questões relacionadas à mãe ou à própria criança, geralmente é oferecida alguma fórmula infantil.
Um dos motivos pelos quais não se deve oferecer chá à criança no primeiro semestre de vida é porque o sistema imunológico dela ainda não está totalmente formado, e algumas ervas são extremamente alergênicas. Além disso, o acréscimo de água e a própria planta podem diluir os fatores de proteção do leite materno.
Passados os seis meses, com o início da introdução alimentar, seu bebê estará liberado para aproveitar os benefícios de chás, mas com alguns cuidados. Eles devem ser oferecidos sempre bem diluídos, em pequenas doses e em temperatura ambiente.
Outra orientação é não adoçar, pois, além de o açúcar ser uma caloria vazia, o ideal é que seu filho sinta o paladar natural dos alimentos. Uma boa dica é criar rituais, como oferecer um chá à noite, com ervas calmantes. Assim, a bebida ainda pode ajudar seu filho a ter um sono mais tranquilo. Evite ervas que contenham cafeína, como chá-mate, preto e verde, porque, além de estimulantes, eles contêm substâncias que dificultam a absorção de cálcio e ferro, importantes para o desenvolvimento infantil.
Conheça algumas ervas que são indicadas e seguras para crianças (depois dos 6 meses):
Erva-doce: alivia gases e cólicas.
Capim-santo: ajuda no funcionamento do intestino.
Erva-cidreira: tranquiliza, alivia tosse, cólicas e gases.
Camomila: atua como calmante e diminui enjoos.
Hortelã: auxilia na digestão e no combate a gripes e resfriados.
Liliane Oppermann é nutróloga, diretora da clínica e Spa Opper Life (SP) e mãe de Luiza, 15, Livia, 6, e Lara, 5. Também é autora de Mind Detox.
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