Sono
“A criança que dorme tarde tem mesmo o crescimento prejudicado?”
Alana Saori, via Instagram
O sono que descansa é reparador e essencial para o nosso organismo. O hormônio do crescimento, um dos responsáveis pelo desenvolvimento de crianças e adolescentes, é liberado em picos ao longo do dia e da noite. Porém, durante o período noturno, geralmente após duas horas de sono profundo, há um pico alto de liberação. Por isso, é bom que as crianças tenham um sono calmo, tranquilo e relaxante, e isso significa dormir pelo menos nove horas por noite. Dormir tarde pode prejudicar a qualidade do sono e o crescimento adequado, pois quem dorme tarde, acorda tarde. E a movimentação do dia, os barulhos da casa e da cidade podem, sim, prejudicar um sono reparador. Resultado: as crianças acordam cansadas e entram num ciclo de dormir pouco e mal.
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