A prática de exercícios físicos em casa virou uma realidade desde o começo da pandemia de Covid-19. Porém, para muitas mães e pais esta opção pode ser ainda mais interessante, já que ajuda a manter a rotina de cuidado com os filhos sem abrir mão da saúde. É possível encontrar no varejo online diversos equipamentos que podem ser usados até mesmo por iniciantes que desejam se exercitar.
As opções disponibilizadas na lista a seguir contemplam várias modalidades, desde yoga até musculação. O investimento deve considerar preços que começam em R$ 21 e podem chegar a R$ 86 a depender do produto. Confira nas linhas a seguir sete itens para ajudar nas atividades dinâmicas e confortáveis no ambiente doméstico.
A corda de pular é uma opção versátil que contempla todas as idades e pode até mesmo ser usada durante as brincadeiras com as crianças. A estrutura regulável do produto da Vollo permite que o comprimento se ajuste à altura desejada. O equipamento pode ser adquirido por cerca de R$ 21.
O uso deste item pode ajudar no condicionamento físico e no desenvolvimento da coordenação motora, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória. A composição da corda é de PVC e as medidas oferecem 275 x 0,5 cm.
As faixas elásticas são indicadas para exercícios ou alongamentos. A prática deve proporcionar fortalecimento da articulação e tonificação dos músculos por meio da movimentação de membros superiores e inferiores. É possível incluir o item da marca AB Midia na rotina de atividades como yoga, pilates, agachamento, musculação e abdominais. O kit com cinco itens é visto por cerca de R$ 33.
O material usado na composição é látex e a resistência varia de acordo com o tamanho. O item menor suporta de 2 a 5 kg de tensão, enquanto o maior deve aguentar entre 14 e 19 kg. O kit ainda acompanha um manual de instruções que explica alguns exercícios que podem ser feitos usando as faixas.
A caneleira pode auxiliar em exercícios de musculação, já que ajuda no fortalecimento e tonificação. Este item é uma forma de trazer a rotina da academia para as atividades físicas feitas em casa pelo investimento aproximado de R$ 39.
A indicação de uso é durante práticas que envolvam os músculos do quadril, joelho, coxas, glúteos e panturrilha. O kit da Hidrolight acompanha duas caneleiras que juntas somam 2, 4, 6, 8 ou 10 kg.
O tapete em EVA da Evamax é indicado para a prática de yoga ou pilates. O item promete proporcionar conforto durante os exercícios, mesmo estando em casa. Ao todo, o produto oferece dimensões de 170 x 60 cm e espessura de 5 mm. A alça de transporte ajuda na mobilidade do item, que também pode ser guardado de forma compacta ao ser enrolado.
O acabamento traz textura de um lado, com maciez e resistência para a prática das atividades. As indicações para lavagem apontam o uso de sabão neutro e secagem completa antes de enrolar. O equipamento, que é essencial para a prática de inúmeros exercícios feitos no chão, pode ser comprado por valores a partir de R$ 43.
A estrutura da roda de exercícios Muvin é feita de plástico com eixo de suporte em alumínio. Seu uso é indicado para atividades abdominais, já que trabalha os três músculos da região. Ela auxilia no alongamento e fortalecimento muscular, bem como na coordenação, resistência, força e equilíbrio. Para comprá-lo é preciso investir cifras que partem de R$ 58.
Entre as vantagens do produto estão o formato anatômico, que busca se encaixar em qualquer tamanho de mão, e a facilidade de montagem. O item é fácil de ser transportado e não deve ocupar muito espaço caso precise ser guardado. A estrutura dispõe de uma roda de plástico de 24 cm de diâmetro, um eixo de 24 cm de comprimento e duas manetes de plástico.
A barra para flexão é uma opção viável pela portabilidade, visto que ela pode ser encaixada no batente de qualquer porta. A estrutura, que vai de 62 a 100 cm, permite a adaptação ao ambiente ideal para a realização do exercício. O produto trabalha a resistência física e a elasticidade corporal, com movimentos abdominais, lombares e isométricos, além de fortalecer a musculatura. O preço fica perto de R$ 69.
O material da composição dispõe de inox e borracha. É possível usar o sistema de pressão para fixar a barra na parede, ou até mesmo parafusá-la, para quem preferir. Entre outras especificações, estão o diâmetro de 4,5 cm e a capacidade máxima suportada de 100 kg.
Quem busca por aparatos para pilates e exercícios de baixo impacto deve encontrar na bola suíça uma boa opção para compor os treinos. Também indicada para atividades pensadas em reabilitação, o produto dispõe de versatilidade nas práticas possíveis.
Os exercícios desenvolvidos com a bola suíça, ou bola de pilates, podem ajudar no fortalecimento do core, na postura e no equilíbrio. As proporções indicadas mencionam 23 x 17,2 x 11,6 cm e 1, 2 kg. O artigo acompanha bico reserva e custa aproximadamente R$ 86.
Nota de transparência: Amazon e Crescer mantêm uma parceria comercial. Ao clicar no link da loja, a Crescer pode ganhar uma parcela das vendas ou outro tipo de compensação. Os preços mencionados podem sofrer variação e a disponibilidade dos produtos está sujeita aos estoques.
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