Com a prática do distanciamento social a fim de “achatar a curva” do coronavírus no Brasil, muitos pais e mães tiveram que adotar o home office de uma hora para outra. Alguns estão fazendo isso pela primeira vez, outros em uma “roupagem” diferente. Afinal, ninguém pode (nem deve!) sair de casa e até aquela tempo que os pais que já eram adeptos da prática tinham, quando as crianças estavam na escola, não existe mais porque todas as instituições de ensino estão fechadas.
E como fechar a conta da jornada casa + trabalho + escola, tudo junto, misturado e no mesmo lugar? A psicopedagoga Alessandra Ramos, analista sênior do Grupo Bridge (SP), mostra maneiras de “não surtar” e fazer o home office dar certo. “Essas dicas vão garantir que você saia vivo e, com certeza, fortalecido desse curso intensivo em que fomos jogadas sem inscrição prévia", diz.
Segundo a especialista, que é mãe do Nicolas, 9 anos, e Catarina, 6, adepta do home office há algum tempo, este é o momento perfeito para você treinar sua capacidade de planejamento estratégico, proatividade e, principalmente, sua habilidade de agir sob pressão em um ambiente adverso e instável. "Se você se permitir testar e implantar algumas das sugestões a seguir, suas reuniões com clientes, os projetos urgentes e até os reports para liderança passarão a ser fichinha!", reforça.
Veja abaixo tudo que você pode pensar, fazer e evitar para sair satisfeita consigo mesma depois que “a porta puder se abrir”, como brinca a psicóloga.
Isso mesmo. Sabe por quê? A conta já não fechava antes, imagine agora! Então, antes de qualquer coisa, respira fundo e relaxa! Entenda que: trabalho + casa + comida + criança + homeschooling (educação domiciliar) = Superpoderes.Você tem? Eu, com certeza não! Então, vamos escolher as nossas brigas para podermos ganhar a batalha, ok? Meu critério é sempre pelo que eu mais gosto ou tenho mais facilidade para fazer, pois assim, evito protelar. O que realmente não gosto ou me irrita, ou vou negociando com alguém ou fica sem fazer. E, tudo bem! E quando digo com alguém, as crianças, desde pequenas, entram na lista também, viu?
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A preparação do almoço, a limpeza da casa, a orientação das crianças e o cuidado com animais de estimação (se houver) devem ser tarefas divididas. Estipule quem faz o que, e em quais horários. Isso ajudará a organizar e não sobrecarregará ninguém. Além disso, garante que cada um faça sua parte no tempo previsto para que você consiga, assim, separar seu tempo de dedicação à casa das necessidades do trabalho. Não faça pelas crianças o que elas conseguem fazer sozinhas. E atenção! Deixe que elas façam as tarefas da casa, mesmo errando ou não ficando do seu jeito. Isso não é ajuda, é coparticipação = todos moram, todos limpam. O segredo não é impor e, sim, convidar todos os que moram na casa para decidir em conjunto o que cada um pode fazer. Assim que definirem, deixe fixado em algum lugar visível o “quadro de tarefas da semana”, e toda semana troque os responsáveis pela mesma tarefa (assim eles vão treinando novas habilidades). Lembre-se: Use perguntas, nunca de cobrança, para lembrar as pessoas da sua tarefa. Exemplo: “Você prefere tirar o lixo antes ou depois do jantar?”. Agradeça e reconheça, sempre.
Para começar bem o dia, é preciso planejá-lo antes! E se isso for perto da hora de dormir, melhor ainda. Assim, você fica mais tranquila e com a gostosa sensação de que está com tudo sob controle. Procure criar uma lista unificada, com as principais coisas que precisa dar conta no dia seguinte. Liste as prioridades do trabalho com o tempo que você geralmente desenvolverá a tarefa. Ao lado, coloque só o que for necessário da casa e, por último, as entregas/atividades das crianças. Isso evita que você marque alguma reunião no horário da refeição ou no momento em que os pequenos estejam mais agitados (geralmente perto do almoço e/ou ao final do dia). Também garante que você já pense no que vai fazer de comida e consiga, logo cedo, descongelar algo ou pôr de molho, dando o timing necessário para a manutenção da paz. Essa “visão macro” garantirá que reuniões importantes com líderes ou com equipes não sejam interrompidas por gritos desesperados de fome ou cansaço.
Se as crianças acordavam cedo e estudavam de manhã, tente manter essa rotina. Também faça reunião com as crianças no início da semana para escolherem juntos os assuntos e atividades que acham legais. Na sexta-feira, peça para que se avaliem e levantem ideias para melhorar para a semana seguinte. Manter a rotina não significa manter o mesmo horário… Se, por conta do seu trabalho elas terão que te esperar para ter aulas num horário oposto ao que estudavam antes, tudo bem também! Para garantir a rotina, você também pode checar com a escola qual era a configuração das aulas e os combinados. Ao longo dos dias você vai perceber a diferença.
Aproveite o homeschooling (estudo em casa) para ser um personagem leve e estimulador na vida dos seus filhos. Na hora estipulada da “escola”, aguce a fantasia deles e entre no personagem. Adote um nome diferente, durante o seu “período escolar” para deixar de ser a “mãe” e passar a ser a “professora”. Quanto menor a idade da criança, mais mágica é essa dica. Isso ajuda a separar os ambientes doméstico X aprendizagem para todos e também mantém alerta para o papel (pois a professora não pode xingar, reclamar do aluno, fazer por ele, etc.). As crianças compreendem melhor e se dedicam mais. Eu mesma cumpro o protocolo à risca: aviso que o sino vai tocar 5 minutos antes, chamo para a classe, dou bom dia e abraços como se não tivesse visto antes, pergunto até o que fizeram no dia anterior. Eu nunca respondo quando me chamam de mãe, às vezes ignoro e eles mesmos se corrigem, e às vezes brinco “Não, eu sou a Prô Vitória (meu pseudônimo nesta jornada), sou “mais legal que a sua mãe”. Lembre-se que manter a rotina e as tarefas escolares, não significa virar uma pedagoga conceituada da noite para o dia! E não, você não vai acabar com o futuro profissional do seu filho ou reduzir seu rendimento acadêmico se não estiver dando conta de fazer tudo que a escola está pedindo. Comprometa-se apenas com o que você der conta de fazer. Tá puxado? Reduza a quantidade de lição, ou substitua por atividades mais divertidas ou alternativas. Tem jogos e brincadeiras que possuem o mesmo efeito final de aprendizagem é só dar uma “googlada”. Combinar com o parceiro quais aulas cada um vai dar, também ajuda, assim vocês dividem esta tarefa também.
Algumas empresas estão optando por essa alternativa, caso a sua não tenha oferecido ainda, vale perguntar se existe a possibilidade. Se ninguém te disse isso ainda, vou dizer: Esquece! Você não vai conseguir manter sua rotina de trabalho impecável, autocuidado e descanso. Ninguém sairá incólume dessa experiência. E eu não estou dizendo isso para te desanimar não, pelo contrário. É para te estimular. Você não vai conseguir produzir o mesmo que produzia na sua jornada habitual de trabalho, e tudo bem! Então, já sabendo disso, procure conversar abertamente com seu líder sobre sua realidade. Caso a opção anterior falhe, seja sincera e combine o jogo. Diga que vai garantir a produtividade, dando foco para tudo que for prioritário, os demais, vai necessitar de colaboração ou delegação, ou… vai esperar.
Para algumas mães, se arrumar, se maquiar e manter um look bem composto é essencial para a manutenção da autoestima e do bom humor. Se você é dessas, então vale a pena acordar 15 minutos antes para garantir que seu ritual seja preservado. E insista nisso. Eu já prefiro manter esses 15 minutos a mais de sono. Por outro lado, é muito importante para mim, ter um banho silencioso e um tempo no fim de semana para assistir um filme ou ler um livro. No meu caso, meu marido reveza esse momento comigo, ele fica com eles para eu assistir ao filme. Depois, eu fico com as crianças e ele joga o videogame dele. Nesse momento eu aproveito para contar uma história ou jogar algum jogo. Tem dias que é a Ladybug que me salva, e tudo bem também.
Em tempo de coronavírus, evite ler tantas coisas negativas. Não é porque vídeos e mensagens caem aos montes no seu celular que você é obrigada a ler. Pare agora! Mantenha-se informada, sim, mas por especialistas e fontes oficiais. Tome os devidos cuidados com exposição, higiene e reclusão. Pronto! Isso basta. Limite seu tempo nas redes sociais e viva mais seu momento atual. Você está vivenciando tudo isso para manter sua família segura, foque nisso: Seu lar é o ambiente mais seguro e maravilhoso que existe nesse momento. Abrace-o. Isso significa também tomar cuidado com os grupos de Whatsapp. Se for grupos de mães, redobre os cuidados! Cada dia que passa aumentarão o número de mães surtadas por lá. Então, siga essas dicas, compartilhe com as amigas e não se deixe contagiar por discussões acaloradas que não te levarão a lugar nenhum.
Não é porque você está confinada em casa que você vai cortar relações com o mundo. O isolamento é físico, nunca emocional. Mantenha-se conectada com quem te faz bem. Faça uma pausa para o café e liga para alguém neste momento via FaceTime para vocês conversarem. Fez uma comida gostosa? Compartilha a receita com alguém. Assim, você mantém e fortalece seus vínculos mesmo estando em casa. E isso é mais importante do que imagina: Eles nos ajudam a aquecer o coração e a liberar ocitocina, um dos hormônios da felicidade. Importante: Não estou falando de postar no Instagram ou no Facebook. Não se trata de registrar, mostrar, etc. O importante é se conectar. Chamada telefônica, ouvir a voz, chamada de áudio, chamada de vídeo. É pessoa para pessoa, entendeu?
Se você é como eu, há tempos estava pedindo mais tempo de qualidade em casa, certo? Então, o universo atendeu seu pedido. Não estou brincando, claro que não é dessa forma que imaginávamos esse “tempo extra”. Porém, já que o temos, por que não aproveitar da melhor forma possível? Pense bem, você está tendo a oportunidade de participar ativamente do desenvolvimento das crianças, como você não fazia desde que eram pequeninos… Então, aproveite! Descubra o que mais gostam, no que têm mais dificuldades, quais semelhanças eles carregam e o que pensam sobre as coisas e o mundo. Claro que haverá momentos de brigas, comida no chão e caos instalado. E você já sabe disso. Mas o que você quer que fique na sua memória, e principalmente na deles quando tudo isso acabar? Pense bem. Existem os óculos que enxergam o peso, a sobrecarga e o trabalhão que isso realmente vai dar. Que vão exigir pulso firme, controle e perfeição….E existem os óculos que veem essas mesmas situações por uma lente mais positiva, que enxerga o quanto vocês poderão aproveitar, crescer e amadurecer juntos. Que sabe que a casa continuará lá, mesmo bagunçada, que umas horas extras na TV ou no videogame não vão ser o fim do mundo, se isso for necessário para concluir o trabalho do dia. Essa lente vê uma criança dormindo sem o devido banho e se alegra com a imagem de quem aprontou até cair no sono… Eles sobreviverão. E de um jeito ou de outro você também sobreviverá. Mas de que jeito gostaria de estar ao final disso tudo? Agora, nesse exato momento, você pode escolher: Com quais lentes você prefere passar por tudo isso? Qual desses óculos vai te ajudar a tornar essa nossa jornada mais leve e menos assustadora? Mudar a sua perspectiva da realidade, e consequentemente a sua atuação sobre ela, vai te garantir momentos de prazer, bagunça e risada gostosa. A escolha está em suas mãos, ou melhor, nos seus olhos! Confira suas lentes, troque já se necessário. Respire fundo e acredite: você consegue!
from Crescer https://revistacrescer.globo.com/Familia/Saude-e-Beleza-dos-pais/noticia/2020/04/coronarivurs-e-quarentena-10-estrategias-para-nao-surtar-no-home-office.html
