Os desconfortos com a gravidez não são incomuns! E mesmo as mães de segunda viagem acabam se surpreendendo e sentindo sintomas de formas diferentes! É o que relatou a apresentadora Rafa Brites em seu Instagram. Ela contou que acordou, nesta terça-feira (9/11), para fazer exercício, mas acabou desistindo por causa da indisposição. Além disso, a escritora disse que tem ido muito ao banheiro durante a noite. "Eu estou muito cansada, porque eu estou, de verdade, acordando entre 8 e 10 vezes por noite para fazer xixi. Aí eu vou fazer xixi, e não sai nada", relatou ela.
Ainda no Instagram, a apresentadora afirmou que não lembrava que isso tinha acontecido quando ela estava grávida de seis meses do seu filho Rocco. "Eu lembro de lá pelo nono mês acontecer isso", disse ela.
Se você também está passando por uma situação parecida com a da Rafa, ou mesmo outros desconfortos que te impedem de dormir, confira algumas dicas:
“Acordo pelo menos três vezes por noite para ir ao banheiro. O que posso fazer?”
Com o aumento de volume de sangue no corpo, seus rins precisam trabalhar mais para filtrá-lo e, consequentemente, produzem mais urina. Além disso, o crescimento do bebê ao longo dos meses aumenta o útero, que pressiona a bexiga e diminui mecanicamente sua capacidade de armazenamento. Nesse caso, o que pode ser feito é evitar a ingestão de líquidos perto da hora de ir para a cama.
“Nunca tive problemas para dormir, mas estou tendo insônia. Isso é normal na gravidez?”
Segundo Fernanda Campos, obstetra e professora da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (Unirio), pacientes com relatos de insônia são muito comuns. Geralmente as queixas estão associadas a expectativas da chegada da criança na família, preocupações com a hora do parto e até à sonolência durante o dia no primeiro trimestre, que faz inverter o relógio biológico. Para tentar melhorar esse problema, busque fazer atividades relaxantes e dividir suas angústias com seus familiares, especialmente aqueles que já passaram por essa fase.
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“Posso tomar algum tipo de remédio para o sono?”
Fazer uso de qualquer medicamentos durante o período gestacional é sempre visto com ressalvas, sobretudo no primeiro trimestre. Suas substâncias podem interferir no desenvolvimento normal do feto, causando malformações. Tanto para insônia como em qualquer outra condição na gravidez (até como uma simples dor de cabeça), deve-se pesar o risco e o benefício. E nada de tomar aquele remédio que já está acostumada. Somente o seu obstetra pode dizer quais medicamentos estão liberados durante os nove meses. Lembre-se de que alguns chás, além do alto teor de cafeína, também são proibidos nessa época – é o caso do preto, do verde, do branco e do mate. Mas existem outros sabores que estão liberados e podem ser até benéficos para a gestante por ter efeito relaxante, como o chá de erva-cidreira, erva-doce e camomila.
“Os enjoos e a azia incomodam muito, mesmo na hora de dormir. Há solução para isso?”
As alterações hormonais têm forte influência nesse quadro e, infelizmente, não há o que fazer contra elas. Mas isso não significa que melhorar alguns hábitos do dia a dia não possa trazer algum alívio. Ficar longos períodos sem comer piora a sensação de náusea, por exemplo. Isso explica a necessidade de se alimentar de três em três horas, em pouca quantidade. Da mesma maneira, fazer uma refeição pesada e muito farta não é o ideal. Experimente alimentos leves, como frutas e verduras, mesmo que não sejam seu prato predileto. Se o desconforto continuar insuportável depois dessas mudanças, seu médico pode avaliar o uso de medicamentos antieméticos para tentar apaziguar o enjoo.
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from Crescer https://revistacrescer.globo.com/Gravidez/noticia/2021/11/estou-acordando-entre-8-e-10-vezes-por-noite-para-fazer-xixi-diz-rafa-brites-que-esta-em-sua-segunda-gestacao.html
