Confesso que sempre tive vontade de conhecer um espaço de longevidade e emagrecimento. Afinal, quem não quer fazer massagens, acabar com alguns quilinhos e ainda, de quebra, cuidar da mente e relaxar? Por isso, quando chegou o convite para conhecer o Kurotel – Centro de Longevidade e SPA, em Gramado (RS), não pensei duas vezes. Ainda mais que eles estavam preparando uma semana especial para as famílias. Ou seja, meu marido e filho, João Pedro, 7 anos, podiam embarcar nessa comigo. Quer coisa melhor?
Como a proposta dessa semana das famílias (a próxima acontece agora de 7 a 14 de outubro) é desconectar das tecnologias - o mínimo de televisão, computador e celular possível - , e viver momentos de integração entre filhos e pais, fiquei bastante animada.
Já no primeiro dia, ficamos cinco no total, tive um choque de realidade. Acordar bem cedo, tomar um café da manhã sem nadinha de açúcar e farinha branca (lá o cardápio é totalmente orgânico e funcional), e começar o dia malhando, foi bem diferente da minha rotina.
A caminhada matinal, normalmente às 7h da manhã, já é um indício da quantidade de atividade física que você vai fazer ao longo do dia. Essa aquecida básica no organismo é importante para deixa qualquer um energizado, mesmo com a temperatura lá fora quase baixo de zero.
Para minha surpresa, no final da caminhada, o professor pediu para que colocássemos os pés, que estava fervendo no tênis, em um circuito de lava-pés com água gelada. Em um primeiro momento achei aquilo um delírio, mas o pedilúvio, nome da técnica, é importante para ativar a circulação e, consequentemente acelerar o metabolismo. Um dos benefícios é a perda de peso.
- É a primeira atividade que você faz?, perguntou o professor ao me notar resistente em colocar meus pés na água gelada.
Respondi que sim. Então, ele me informou que era para eu ficar preparada porque sempre no final de qualquer exercício ou atividade como na piscina com água quente ou banheira entraria literalmente em uma fria. O começo é bem estranho, mas depois passa e aquela dor nas pernas e nos pés que sentimos nos músculos depois de malhar desaparece. Os atletas utilizam muita esta técnica para aliviar as dores e recuperar a musculatura.
Enquanto eu e meu marido caminhávamos todos os dias de manhã, nosso filho se divertia na oficina de costura, enquanto fazíamos hidroginástica, ele curtia a jardinagem, enquanto embalávamos na aula de ritmos, ele colocava a mão na massa na culinária orgânica, enquanto exercitávamos na musculação, ele fazia ioga... e assim foram todos os dias em que estivemos por lá.
Eu não esperava que um lugar pouco pensado para criança, sem brinquedoteca, parquinho, brinquedos tecnológicos, área kids e quadras poliesportivas, que estamos acostumados em ver em resorts, pudesse ser tão interessante para os pequenos. O João Pedro não só amou estar lá, mesmo sem poder jogar futebol que ele tanto ama, como voltava feliz da vida para o quarto contando o que fez e aprendeu com os monitores.
Mas, e a integração familiar?
Embora todos os tratamentos oferecidos pelo Kurotel sejam voltados para os adultos, como o de emagrecimento e fitness, deto do Tabaco, Controle do estresse e da ansiedade, dentre outros, durante esta semana especial em vários momentos as crianças podem ficar com os pais. No café da manhã é obrigatório que famílias com filhos menores pequenos façam as refeições no quarto. Um dia antes, o chef de cozinha já anota o pedido e combina o horário para montar a mesa. O cuidado é para sentar todo mundo à mesa, sem interferências ou algo que tire o foco. Gostei muito, pois de certa forma resgata esse momento delicioso que muitas vezes com a correria do dia a dia ou a gente não faz ou faz no piloto automático, sem prestar atenção que está ali, sabe?
Na estação das águas (piscina com cachoeira, cromoterapia, e jatos de água que saem de vários lugares e relaxam) as crianças também podem aproveitar com os pais, assim como a piscina do SPA. Isso sem contar com as palestras em que todos participam. Em uma delas, sobre detox tecnológico, o psicólogo explicou sobre a importância de “deixar o celular de lado” e curtir momentos juntos. No final, ele pediu para as crianças escreverem em um papel qual era o momento em família que mais amava. Teve quem dissesse brincar, viajar, ir ao cinema.... O João Pedro escreveu que gostava de cozinhar, passear com o Alex (nosso cachorro) e pedalar no Museu do Ipiranga, do lado da nossa casa. Simples assim. Nessa hora eu fiquei bem emocionada porque pensei que eram coisas tão simples que eu poderia fazer com ele e que muitas vezes não tinha tempo. Foi ótimo para nós refletirmos.
Tratamento integrado de dentro para fora
Passar cinco dias tendo a oportunidade de fazer exames modernos, como o de bioimpedância que mostra exatamente a divisão da gordura corporal no meu corpo, massagens relaxantes, terapias alternativas como acupuntura, meditação e ser assistida por uma equipe multidisciplinar com psicólogo, psiquiatra, médicos clínicos, fisioterapeutas, nutricionistas, enfermeiros e professores de educação física foi um verdadeiro check-up e tratamento de dentro para fora.
No final, com tudo que aprendi ali, a redução de medidas, meu objetivo quando topei entrar no SPA, era o de menos. Mas, menos assim, eu desinchei, acabei com 2 quilos, mas o melhor de tudo, aquietei a minha mente e comecei a repensar na minha vida. Lá percebi que estava bastante ansiosa e estressada e que precisava achar momentos para cuidar de mim. Sei que nem todo mundo pode ir em um lugar desse que aliás, não custa barato, mas algumas lições que aprendi no Kurotel acho que vale para a vida inteira e você pode também colocar em prática na sua casa. Faça e sinta a diferença:
Entre numa fria
Toda vez que for tomar banho, experimente no final desligar o chuveiro quente e deixar cair por poucos minutos uma ducha de água fria. Se você não conseguir, faça isso apenas nas extremidades, como mãos e pés. A técnica melhora a circulação sanguínea, ajuda a queimar gorduras e ainda relaxa porque “acorda” o metabolismo.
Celular em modo off
Sempre que chegar em casa depois de um dia de trabalho, experimente deixar o celular longe dos seus olhos. Se você tiver muitos alertas de WhatsApp e avisos, melhor desligar ou colocar no armário. Este é o momento que você precisa estar com a sua família e, se alguém precisar contatá-la para uma urgência, sabe onde encontrá-la. Dedique esses minutos a você e a seus filhos.
Primeiro você, depois o outro
Muitas vezes não percebemos, mas atropelamos o dia com um montão de afazeres, seja da casa, da escola do filho, do trabalho... e esquecemos de ter um momento nosso. Portanto, reserve um horário para você. Nem que seja para tomar um banho mais demorado ou passar aquele hidratante que está sempre lá e você esquece. Aqui vale aquela regra de segurança que as aeromoças sempre indicam em caso de emergência no avião. Primeiro a máscara em você e depois no outro, pois quando estamos bem, isso também reflete em quem está a nossa volta.
Tenha momentos de relaxamento
Que tal uma drenagem linfática ou massagem relaxante semanal (pode ser automassagem), alguns minutos para meditar, uma aula de ioga, jardinagem ou dança? Isso faz um bem danado para a alma e ajuda a relaxar.
Nunca esqueça do exercício
As pesquisas não cansam de mostrar o quanto a atividade física é importante para a saúde e bem-estar. Reserve alguns minutos do seu dia para se exercitar, nem que seja subir aqueles lances de escada do prédio na sua casa ou trabalho.
Alimentação é a base de tudo!
Coma por prazer (sem compulsão) e de preferência alimentos orgânicos e funcionais que fazem bem para a saúde. Alimentos recheado de açúcar, corantes e industrializados só entopem o organismo de toxinas. Não se esqueça que seu corpo é o que você come. Portanto, tente uma receita mais natural, acostume-se a ir à feira, tenha sempre frutas e legumes em casa. Seu corpo e sua saúde agradecem!
* Renata Menezes viajou a convite do Kurotel.
from Crescer https://revistacrescer.globo.com/Familia/Saude-e-Beleza-dos-pais/noticia/2018/10/spa-para-familias-relaxamento-alegria-e-integracao-em-um-so-lugar.html
