Como aumentar a imunidade do meu filho?

Criança mostrando a sua força (Foto: Getty Images)

 

 

 

“Como aumentar a imunidade da criança, principalmente, no período escolar?”                                     JOSI ALVES, VIA INSTAGRAM

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Quatro hábitos diários são importantes para fortalecer o sistema imunológico e evitar infecções.

Primeiro, manter uma alimentação saudável, com frutas, legumes, verduras, grãos, assim como peixes de águas profundas, como salmão e sardinha. Os alimentos são a nossa maior fonte de vitaminas, minerais e outros nutrientes fundamentais para estimular nossa imunidade. Segundo, tomar banho de sol diariamente. Ele é nossa principal fonte de vitamina D. Terceiro, dormir pelo menos 8 horas por noite. As crianças precisam desse tempo de sono para descansar com efetividade. E, por último, fazer exercícios físicos. A prática rotineira é um dos maiores responsáveis pela saúde imunológica.

Dra. Ana Maria Escobar (Foto: Guto Seixas / Editora Globo)

 

 

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from Crescer https://revistacrescer.globo.com/Colunistas/Ana-Maria-Escobar/noticia/2020/06/como-aumentar-imunidade-do-meu-filho.html