Estou na sexta semana de gestação e sinto uma fome incontrolável. Preciso comer a todo momento. É normal? Há alguma dica para lidar com isso?
Mariana Diniz, via Instagram
É normal. Geralmente, nessa fase, o sono e a fome aumentam muito. Se você sente necessidade de comer com grande frequência, o ideal é que o faça em porções pequenas e variadas, em vez de consumir poucas refeições compostas de uma enorme quantidade de comida ao longo do dia. Evite também alimentos fritos, gordurosos ou açucarados e aposte em frutas, verduras, iogurtes, cereais integrais, grãos e carnes magras para evitar o ganho de peso excessivo. Se ainda restar alguma dúvida, converse com um nutricionista. Ele poderá criar uma dieta personalizada para você.
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