Estou na 22ª semana de gestação e sinto uma dor horrível na lombar no fim do dia. Tenho uma bola para praticar exercício em casa. Posso usá-la para tentar diminuir o desconforto? O que mais é possível fazer?
Caroline Mezoni, via Instagram
O ideal é primeiro investigar o que está havendo e por que você está sentindo essa dor. Pode, sim, ser algo postural, e, nesse caso, pilates e ioga ajudam bastante na tarefa de amenizar o desconforto. Porém, recomendo que você procure um profissional da área antes de começar qualquer atividade física. Nunca realize nenhum exercício sem a orientação adequada de um especialista, pois durante a gestação os ligamentos se tornam mais elásticos e ocorrem alterações no centro de equilíbrio, o que provoca aumento no risco de lesões.
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