Diante de tantas doenças comuns no verão, a desidratação é uma decorrência comum e um fator de risco perigoso para as crianças, causando cansaço, palidez e indisposição.
Por isso, a nutricionista Marina Campos indica: “Os pequenos precisam ingerir 100 ml de água por quilo, diariamente. Ou seja, se o seu filho pesar 10 quilos, deve beber, no mínimo, 1 litro de líquidos.” Prefira oferecer água em sua forma mais natural. Chás também são permitidos, mas sem açúcar. Sucos de fruta e isotônicos naturais, como a água de coco, só em casos de desidratação. “
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Se a criança não está desidratada, a água de coco pode sobrecarregar o organismo dela. E o suco tem a questão da frutose e do açúcar, logo, deve ser consumido com moderação”, recomenda.
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from Crescer https://revistacrescer.globo.com/Criancas/noticia/2020/01/verao-criancas-precisam-ebber-agua.html
