Enquanto o excesso de carboidratos (que viram açúcar no organismo, provocando a proliferação de bactérias) e o consumo de refrigerantes e alimentos muito condimentados (que irritam a bexiga) podem aumentar as chances de a gestante ter uma infecção urinária, há aqueles que a protegem. Veja as dicas da nutricionista Bruna Burti, da clínica Soul Health (SP):
Alimentos com menos açúcar: o doce é combustível para bactérias crescerem.
Probióticos: kefir (bebida fermentada), iogurtes, missô (pasta de soja) e kombucha (bebida obtida a partir da fermentação controlada do chá) reforçam o sistema imunológico e regulam a flora intestinal.
Suco de cranberry ou cápsula de cranberry: a fruta é um poderoso antioxidante. Um estudo publicado no Journal of Functional Foods revelou que a bebida diminui em 23% as chances de ter uma infecção urinária.
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Alho: inclua-o nas suas receitas. Ele contém alicina, substância que atua no ataque e eliminação de vírus.
Alimentos diuréticos: consuma mais cebola, melancia, abacaxi, melão, pepino, entre outros, que ajudam a drenar o líquido do corpo.
Frutas cítricas: limão, laranja e tangerina, por exemplo, fortalecem o organismo contra bactérias.
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from Crescer https://revistacrescer.globo.com/Gravidez/Saude/noticia/2019/11/alimentos-que-ajudam-prevenir-infeccao-urinaria.html
