Tabalhar no conforto do lar, principalmente durante a gestação, tem, sim, suas vantagens, mas também é preciso tomar cuidados para não deixar para depois alguns pontos importantes. O primeiro deles é escolher uma roupa confortável — sem ser o pijama —, claro.
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“Aproveite para trabalhar com as pernas para o alto. Isso facilita a circulação e evita o inchaço, principalmente no terceiro trimestre”, alerta o obstetra Alberto Jorge De Souza Guimarães, do Hospital e Maternidade São Luiz Itaim (SP).
Assim como no escritório, procure se levantar algumas vezes, leve uma garrafinha de água para a mesa e não deixe de monitorar os horários para fazer as refeições e os lanches. Aliás, esse é outro ponto. Programe-se para ter a comida pronta na geladeira ou, em último caso, peça pelo delivery, mas faça boas escolhas. Evite também cair nas armadilhas de comer a toda hora só porque está em casa.
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Na pausa para o almoço, permita-se descansar um pouco e saiba a hora de encerrar o expediente. Muitas vezes, a falta de deslocamento faz com que você estenda o horário de trabalho sem perceber, o que não é saudável para ninguém.
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from Crescer https://revistacrescer.globo.com/Gravidez/noticia/2020/08/gravida-no-home-office-como-cuidar-da-saude.html
