Saiba quais as principais fontes dos nutrientes que ajudam a afastar a anemia
FERRO: Está nas carnes vermelhas, em especial no bife de fígado, nos ovos, nas verduras escuras e nas leguminosas, como feijão.
ÁCIDO FÓLICO: Você o encontra nos vegetais verde-escuros, no abacate, na abóbora, no melão, nos cereais integrais e no gérmen de trigo. Para tirar melhor proveito, dê preferência às frutas e aos legumes crus.
VITAMINA C: Ela auxilia na absorção do ferro e está presente em frutas cítricas como laranja, mexerica, limão e kiwi.
VITAMINA B12: Suas fontes são os alimentos de origem animal, como carne, leite e ovos.
from Crescer https://revistacrescer.globo.com/Criancas/Saude/noticia/2021/08/alimentos-que-combatem-anemia.html
