Estou com nove semanas de gestação, e acordo no meio da noite com uma vontade imensa de comer. Isso tem atrapalhado minhas noites de sono. Tem alguma maneira de evitar?
Dora Vieira, via Instagram
Muitas mulheres tendem a comer demias como forma de amenizar a ansiedade ocasionada pela gravidez. É o que chamamos de compulsão alimentar, ou seja, um descontrole resultante de aspectos psicoemocionais. O desejo por comida, alimentos exóticos e estranhos também é bastante comum durante esse período, o que acaba contribuindo para o excesso de peso. Controle sua ansiedade ao longo do dia com exercícios autorizados pelo seu médico e técnicas de relaxamento. Antes de dormir, garanta que você fique saciada, fazendo um lanche leve com frutas ou legumes no vapor.
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from Crescer https://revistacrescer.globo.com/Colunistas/Dr-Domingos-Mantelli/noticia/2019/12/e-normal-acordar-de-noite-para-comer-durante-gravidez.html
