Dançar, pular e gastar energia, seja em um bloquinho ao ar livre ou dentro de um clube, leva à perda excessiva de líquido por meio do suor. Nesse caso, a desidratação pode acontecer rapidamente, por isso, é indispensável redobrar os cuidados durante o verão e, especialmente, nesses dias de folia. A orientação é: não espere que seu filho pedir água, ofereça antes! "O organismo das crianças não tem mecanismo de controle da necessidade de beber água tão bom quanto o dos adultos", explica o pediatra Felipe Lora. Elas podem, então, passar longos períodos sem ingerir líquidos, principalmente se estiverem entretidas.
Quais são os sinais de desidratação?
É importante também que os pais ou responsáveis conheçam os dinais de desidratação. "Nos bebês, os principais sintomas são moleira mais baixa e irritabilidade. Já nas crianças maiores, os olhos ficam secos, o choro é sem lágrima e não há saliva embaixo da língua. Além disso, ao puxar a pele, ela demora a voltar ao lugar e o xixi fica amarelo e concentrado", explica a pediatra Patricia Tosta, do Fleury medicina e Saúde (SP).
Se notar algum desses sintomas, ofereça água rapidamente à criança. O soro também é uma boa opção, tanto o caseiro (para prepará-lo, basta misturar uma colher de café de sal e uma colher de sopa de açúcar em um litro de água mineral, filtrada ou fervida) quanto o vendido em farmácia. Porém, se não houver melhora, leve o seu filho ao hospital, principalmente se ele tiver com vômito e diarreia.
Quando a condição é combatida rapidamente, o corpo costuma reequilibrar os líquidos e minerais perdidos. Caso contrário, pode ocorrer alterações na pulsação, cansaço extremo e delírios, e é necessário fazer o tratamento no hospital com aplicação de soro na veia.
Qual é o consumo ideal de água?
Segundo a recomendação da Academia Americana de Pediatra, crianças de 1 a 3 anos devem beber, no mínimo, quatro copos de 200 ml de água por dia. De 4 a 8 anos, a recomendação é de cinco copos e, de 9 a 13 anos, o ideal é beber sete copos por dia para as meninas e oito para os meninos.
Para aumentar a quantidade de líquido circulando pelo corpo, também vale apostar em frutas com água em abundância, como melancia, abacaxi, morango e laranja. A água de coco está liberada a partir de 6 meses. Por conter sais minerais, principalmente sódio e potássio, é um hidratante poderoso. Mas a bebida não deve substituir a ingestão regular de água, OK?
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