Atire a primeira pedra quem não se pegou revivendo memórias por meio de fotos antigas da galeria do celular ou mesmo em conversas com amigos durante o período do isolamento social para aliviar a saudade. A nostalgia cumpre um papel importantíssimo para regular nossas emoções positivas, inclusive durante a pandemia da covid-19.
Uma pesquisa elaborada por especialistas das Universidades de Southampton, na Inglaterra, e de Zhejiang, na China, feita com 3,7 mil voluntários dos Estados Unidos, Reino Unido e China constatou que em momentos em que nos sentimos mais solitários, tendemos a buscar memórias nostálgicas, responsáveis por aumentar a sensação de felicidade, combatendo a influência negativa do isolamento.
Para chegar a essa conclusão, os estudiosos analisaram um questionário respondido pelos participantes do estudo no início da pandemia, em março de 2020, nos quais descreveram seus níveis de solidão, nostalgia e felicidade em uma escala de 1 (“de jeito nenhum”) a 7 (“muito”). Chamou a atenção que o resgate de lembranças ajudou os voluntários a lidar com a solidão.
A partir desse resultado, os cientistas testaram a teoria em outros três experimentos com cerca de 200 pessoas em cada. Os participantes, então, foram divididos em dois grupos: no primeiro, eles tinham que escrever quatro palavras sobre um evento nostálgico do passado e, depois, descrever como essas experiências os faziam se sentir. Já o segundo, que serviu de controle e comparativo, recebeu a mesma tarefa, com uma diferença: sem a indicação de que as memórias induzissem uma nostalgia.
Assim como nos primeiros testes, os voluntários nostálgicos apresentaram níveis de felicidades maiores. Ainda, após o experimento original, esse mesmo grupo de pessoas foi induzido a pensar novamente em suas memórias, impulsionando, mais uma vez, a pontuação mais alta do sentimento positivo.
“A nostalgia aumenta a felicidade imediatamente após a manipulação e, com um impulsionador, até dois dias depois. É um recurso psicológico que pode ser aproveitado para aumentar a felicidade e ajudar a combater a solidão”, destacam os autores no artigo publicado no periódico Social Psychological and Personality Science.
Que tal usar esta técnica para criar momentos descontraídos em família? Separe vídeos antigos de aniversários e aproveite para apresentar para o seu filho quem é cada pessoa especial presente ali, além de contar situações engraçadas ou curiosas que possam ter ocorrido no preparo e realização dessas festas.
Outra ideia é utilizar fotos para recordar episódios vividos com a criança, desde o nascimento, contando como todos estavam alegres com a chegada dela, a viagens que todos tenham curtido muito – vocês podem, inclusive, montar um scrapbook juntos com as imagens favoritas e os cliques mais divertidos. Essa pode ser uma boa estratégia para que o pequeno também explore suas emoções e possa expressar o que estava sentindo em cada um desses momentos memoráveis.
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Para Milena Fernandes Mata, neuropsicóloga da Vibe Saúde, pós-graduada pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, nutrir recordações nostálgicas é uma forma de mantermos a própria história e existência vivas, especialmente no caso da pandemia, que impôs o distanciamento social por tanto tempo e fez a saudade de pessoas, lugares e ocasiões se manifestar de forma tão intensa. “Passamos a preencher as lacunas com experiências passadas de afeto, na tentativa de lidar ou suportar essa falta”, diz a neuropsicóloga.
Além de reviver acontecimentos com as crianças, os cliques também podem ser maravilhosos para esquentar o clima entre o casal. A psicológa e terapeuta sexual Ana Canosa afirma que os pais que estão procurando resgatar a intimidade podem usar fotos antigas para relembrar histórias especiais dos dois. "Esse retorno afetivo de memória é importante para lembrar o porquê do relacionamento, da parceria e da cumplicidade. Este resgate de histórias e momentos é ótimo para retomar a conexão e as crianças, caso queiram participar, se divertem ao descobrir mais sobre seus pais, antes mesmo de elas existirem", aconselha.
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from Crescer https://revistacrescer.globo.com/Educacao-Comportamento/noticia/2021/11/nostalgia-ameniza-momentos-de-solidao-durante-pandemia-da-covid-19-diz-pesquisa.html
